心の体操協会「メンタル不調を改善する実践的なエクササイズで、健康経営の推進に貢献します」

ストレスチェック制度が始まり、「健康経営」や「メンタルヘルスケア」を重視する動きが広がっている。しかし、社員のストレスを軽減するために、具体的にどのように実行すればいいのか悩む企業は多い。心の体操協会は、特別な器具を使わずに自分で手軽に実践することのできるメンタルトレーニングプログラムを開発し、実習指導を行うことで企業に定着させている。忙しくても場所を問わず、効果が見込めるプログラムを10分で行えるところが魅力だ。(日本人材ニュース編集部の評価)

心の体操協会の責任者に聞く 強み・仕組み・方針

「メンタル不調を改善する実践的なエクササイズで、健康経営の推進に貢献します」

 (5439)

心の体操協会 広瀬達也 代表取締役社長

メーカーの人事にて従業員の調停・相談役として28年間従事。独立後、心療内科医からの紹介などによる不調者へのマインドレスネス指導に10年間従事。ヨガインストラクター。

「マインドレスネス」を取り入れたプログラムで従業員のメンタル不調を改善

 高ストレス社会において、私たちは仕事のプレッシャーや複雑な人間関係の中、常に緊張を強いられています。そのような状況下では、人の身体の交感神経は長時間オンになることを余儀なくされます。しかし、交感神経がオンである状態が長引けば、体調不良やメンタル不調の原因となり、仕事でのパフォーマンスにも影響をきたします。そのため、意識的に交感神経をオフにし、副交感神経をオンにすることが必要です。

 そこで、心と身体を整え、交感神経から副交感神経へのスイッチング機能を改善し、リラックス効果をもたらす手法として提唱しているのが「マインドレスネス」です。当社では、この手法を取り入れた、無理なく体調不良やメンタル不調を改善するための「デスクdeリフレッシュ・プログラム」の提供を行っています。

実践的なエクササイズ「心の体操第1」「心の体操第2」を実習指導

 プログラムでは、心と身体を整える実践的なエクササイズ「心の体操第1」の実習指導を行います。これは、身体を動かすいくつかのポーズと呼吸をマッチングさせながら行うもので、ストレスを解消して快適に職務に取り組める職場環境を実現します。初回指導後も、フォローアップを隔週5回まで設けており、継続的に取り入れるための土台づくりを支援します。

 さらに、高ストレス者に対して追加でのフォローアップが必要と判断された場合は、さらに深いリラックス効果を定着させる「心の体操第2」の実践指導も行います。

 どちらのエクササイズも10分程度で行えるため、1人でデスクで実践したり、職場の有志が集まって定期的に行ったりなど、人数や場所を問わず気軽に取り組むことができます。今までラジオ体操を行っていた時間に、代わりに「心の体操第1」を実践している企業もあります。
●デスクでできる「心の体操第1」の一部

●デスクでできる「心の体操第1」の一部

「心の体操」は意識と身体の対話を促すことが目的なので、まず身体の末端や主な関節に動きやストレッチをかけていく。そこから心の体操の真髄である身体と「対話」をする呼吸法に移ることにより、短時間で自律神経の状態が大きく変化していく

高いストレスを抱えがちな職種で働く人に向けて、プログラム普及を目指す

 私自身、前職でメンタル不調の従業員に接する機会が多かったため、当人はもちろんのこと、そのような従業員に接する機会の多い人事部などの部署を含め、メンタルタフネスの向上とメンタル不調改善を行う必要があると考えています。

 特に高いストレスを抱えがちな職種で働く人が、仕事の合間に簡単にデスクでエクササイズに取り組めるように、プログラムの普及を目指しています。今後も企業の健康経営の推進に貢献し、従業員が生き生きと働ける環境づくりを支援していきます。

心の体操協会の専門分野

【業種】
全業種、IT・通信、製造、消費財・サービス、金融、メディカル、コンサルティング

【職種】
全職種、経営・企画、営業・販売、管理・事務、技術・研究、IT・システム、コンサルタント、クリエイティブ

【対象者】
経営者・役員、事業責任者、マネジャー、中堅、若手、第二新卒、新卒、バイリンガル、外国人、留学生・海外大生、海外現地人材、障がい者、中高年、弁護士、会計士・税理士、医師、看護師

心の体操協会

 (5418)

http://www.kokoronotaiso.com

株式会社心の体操協会

代表者●代表取締役社長 広瀬達也
設立●2016年 
資本金●非公開 
従業員数●非公開

住所●神奈川県横浜市西区北幸1-11-1 水信ビル7F
TEL●045-595-9389 
E-mail●info@kokoronotaiso.com

コンサルタント数●非公開
専門チーム●『デスクdeリフレッシュ』実践プログラムインストラクター
サービス●リバウンドしない身体を使ったストレスマネジメント対策を提供、強いメンタルをエクササイズを通して実現するノウハウを提供、「マインドレスネス」による強いメンタル定着プログラムの指導・実践
18 件

この記事が気に入ったら
「いいね!」しよう

人材コンサルティング会社ガイド100選

関連するキーワード

人事向け限定情報を配信中

セミナー・イベント一覧